Аль коллагены нэмэлтийг авахыг тодорхойлоход хэцүү байж болно. Маш олон брэндүүд залуу арьс, илүү бат бөх, эрүүл мэндийг амлаж байхад маркетингийн шуугиан ба үнэн хоёрыг яаж ялгах вэ? Хоол тэжээлийн эрдэмтэн хүний ​​хувьд би олон жил судалгаа хийж, бүтээгдэхүүнээ туршиж, яг юу болохыг олж мэдэхэд зарцуулсан. коллагены пептидийн нэмэлт ажил.

Энэхүү тодорхой гарын авлага нь дуу чимээг тасалдаг. Бид цаадах хатуу шинжлэх ухааныг судлах болно гидролизжүүлсэн коллаген пептидүүд, шилдэг брэндүүдтэй танилцаж, хамгийн чухал асуултууддаа хариулна уу: Коллаген пептид агуулсан нэмэлтүүд ажилладаг уу? Унжсан арьсанд хамгийн сайн коллагены бэлдмэл юу вэ?

Гидролизжүүлсэн коллаген пептидийн шилдэг нэмэлтүүд

Энэ нь болгодог гидролизжүүлсэн коллаген пептидүүд. Уг процесс нь бие махбодийг шингээх, ашиглах чадварыг хөнгөвчилдөг.

Гидролизжүүлсэн коллаген пептидүүд Эдгээр нь тодорхой молекул жинтэй, амин хүчлийн найрлагатай нарийн боловсруулсан найрлагатай тул санамсаргүй нунтагтай харьцуулахад илүү дээр юм. Энэ нь бүх зүйл ижил, цэвэрхэн, зөв ​​ажиллаж байгааг баталгаажуулдаг.

Цаана нь шинжлэх ухаан олон коллаген пептидүүд

• Гидролиз нь коллагены том молекулуудыг жижиг молекул болгон задлах процесс бөгөөд амархан шингэдэг. Энэ процессыг коллаген пептид үүсэх гэж нэрлэдэг. Бие махбодь үүнийг амархан хэрэглэж, шингээж авдаг.
• Арьс, үе мөчний хамт цусны урсгалаар дамжин пептидүүд дамждаг тул шинэ эд эсийн өсөлт, нөхөн сэргээх үйл явц хурдасдаг.
• -ийн давуу тал олон коллаген пептидүүдарьсны уян хатан байдал, үрчлээ арилах зэрэг орно. Учир нь тэдний бие махбод дахь коллагены нийлэгжилтийг дэмжих үйл ажиллагаа нь дотоод дэмжлэгийн бүтцийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
• Энэ нь шөрмөс, мөгөөрсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Коллаген пептидүүд нь бусад олон шалтгааны улмаас таны одоогийн болон ирээдүйн эрүүл мэнд, сэтгэл татам байдалд маш сайн нэмэлт юм.

Коллаген пептидийн зөв нэмэлтийг хэрхэн сонгох вэ

Коллагены бэлдмэлүүд бүгд адилхан биш. Эндээс бодож үзэх зүйл байна:

Коллагены төрөл: I, III төрлийн арьс, үс өндөр байх үед хамгийн тохиромжтой. II төрөл нь үе мөчүүдэд тусалдаг.

I, III төрлийн коллаген нь үхрийн коллагенд агуулагддаг бол далайн коллаген нь арьсанд үзүүлэх ашиг тус, амархан шингэдэг гэж магтдаг. Олон бүтээгдэхүүн өргөн хүрээний хэрэглээг хамрахын тулд олон эх сурвалжийг ашигладаг.

Коллагены нэмэлт сайн эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ: гэрчилгээ, туршилт

USP эсвэл Consumer Lab зэрэг нэр хүндтэй компаниудын логог хайж олоорой. Бие даасан лабораторийн туршилтаар бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, үр дүнтэй байдал, аюултай дүүргэгч, хүнд металл агуулаагүй болохыг баталсан. Агуулга нь шошготой таарч байгаа эсэхийг шалгах нь бүтээгдэхүүнийг баталгаажуулахад зайлшгүй шаардлагатай.

Эмтэй харьцуулахад коллагены нунтаг нь хэд хэдэн давуу талтай: Мөнгөний үнэ цэнэ өндөр байдаг коллаген пептидийн нунтаг Учир нь лонх бүр илүү их порц агуулдаг.

Тунгийн тохируулга: Худалдан авагчдын хэмжээ өөр өөр байсан ч үнэн зөв хэмжилт хийх боломжтой хэвээр байна.

Коллаж нунтаг

Тэд холих шаардлагагүй тул аялахдаа хэрэглэхэд тохиромжтой.

Тохиромжтой, зөөврийн, хэрэглэхэд хялбар: энэ нь ашиглахад хялбар юм.

Зөвлөмж болгож буй тун: Урьдчилан хэмжсэн тун нь өвчтөн бүр ижил тунгаар авахыг баталгаажуулдаг; Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хамгийн хэмнэлттэй шийдэл биш байж магадгүй юм.

Өндөр чанартай коллагены нэмэлтийг юу бүрдүүлдэг вэ?

Өндөр чанартай коллагены нэмэлтүүдийн анхаарал татахуйц дутагдлууд нь:

• Арьсны эрүүл мэндэд: Олон тооны судалгаагаар нэмэлт тэжээлийг тогтмол хэрэглэх нь арьсыг илүү уян хатан, чийглэг, нягт болгодог. 2014 онд Journal of Medicinal Food сэтгүүлд хэвлэгдсэн шинэ судалгаанаас харахад эм уусан эмэгтэйчүүд олон коллаген пептидүүдНайман долоо хоногийн турш тэдний нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээний тоо мэдэгдэхүйц буурч, арьсны чийгшил сайжирсан байна. Ийм учраас хүмүүс арьсыг цайруулах хамгийн сайн коллаген (илүү нарийвчлалтай, цайруулж, оройн өнгө), унжсан арьсанд хамгийн сайн коллагены нэмэлт гэж юу болохыг мэдэхийг хүсдэг.

• Үе мөч болон ясны хувьд: Судалгаанаас үзэхэд коллаген пептидүүд нь тамирчид болон остеоартриттай хүмүүст өвдөлт, хаван багасахад тусалдаг. Энэ нь мөгөөрсийг нөхөн сэргээх, үе мөчийг хамгаалахад тусалдаг.

• Биеийн бүтцийн хувьд: Энэ нь хэвлийн өөхийг арилгах хамгийн сайн коллаген мөн үү? Шууд биш. Гэхдээ уургийн нэмэлт тэжээл нь таныг цатгалан мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө бага илчлэг идэхэд тусална. Мөн коллаген нь булчингийн массыг дэмжих уураг бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.
Хамгийн чухал зүйл бол тууштай байдал, чанар, тэвчээр юм. 8-12 долоо хоногийн турш өдөр бүр хэрэглэсний дараа үр дүн нь харагдах болно.

Хэрхэн хамгийн сайныг нь сонгох вэ коллагены пептидийн нэмэлт чамд

Бүх нэмэлт тэжээлүүд адилхан байдаггүй.
1. Коллагены төрөл: Арьс, үсний хувьд I ба III төрлийн хольцыг хайж олоорой. Үе мөчний хувьд II төрлийн хольцыг хайж олоорой. Маш олон шилдэг коллаген пептидийн нунтаг ерөнхий эрүүл мэндэд янз бүрийн төрлийн хольцыг хэрэглээрэй.
2. Эх сурвалж: Үхрийн коллаген нь I, III төрлийн маш их байдаг. I төрлийн коллагены өндөр агууламжтай, загасны хайрс болон арьсанд агуулагддаг тул далайн коллаген нь биед хурдан шингэдэг гэдгээрээ алдартай.
3. Баталгаажуулалт:

Consumer Lab, NSF, USP гэх мэт нэр хүндтэй байгууллагуудын лацыг бүтээгдэхүүнүүд нь хүч чадал, цэвэр байдлын хувьд бие даасан нарийн шалгалтанд тэнцсэний дараа ихэвчлэн хавсаргадаг. Энэ нь бүтээгдэхүүн нь зөвхөн шошгон дээр бичигдсэн орц найрлагатай, хүнд металл, дүүргэгчээр холилдохгүй байхыг баталгаажуулдаг.

4. Коллагены нунтаг ба шахмалуудын ялгааг танилцуулах

Хэрэв та шөл, кофе, смүүти болон бусад олон төрлийн хоолыг сайжруулахыг хүсвэл нунтаг нь ихэвчлэн гайхалтай худалдан авалт болдог. Энэ хоолноос танд зөвхөн нэг порц хэрэгтэй болно. Хэдийгээр шахмал нь илүү тохиромжтой, хэмжээ коллаген пептидийн нунтаг утгуурт байгаа нь эмэнд байгаа хэмжээнээс өөр байж болно.

5. Юу хэрэгтэй вэ

Тодорхой шошго нь өндөр чанартай коллаген пептидийн бүтээгдэхүүний тод шинж тэмдэг юм. Хиймэл чихэр, амтлагч, дүүргэгчийн аль нь ч хэрэггүй.

Нэмэлт коллагены пептидийн бүтээгдэхүүн

Мэргэжилтнүүд болон энгийн хүмүүсийн нэр хүндтэй зарим компаниудад дараахь зүйлс орно.

• Нэг зүйл нь түлэх болон хөлдөөх усанд бүрэн уусдаг тул наалддаг. Түүний алдартай болсон шалтгаан нь түүний найдвартай байдал, ашиглахад хялбар байдал юм.
• Хориотой 200 гаруй химийн бодисыг туршиж үзсэний дараа коллаген пептидийн нунтаг Athletics Research-ээс мэдээлснээр NSF Sport-аас зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь бэлчээрийн үнээнээс гаралтай тул өвсөөр тэжээгддэг үхрийн мах нь тамирчдын хувьд гайхалтай сонголт юм.
• Хэрэв та бусад нунтагыг шингээхэд хүндрэлтэй байгаа бол энэ брэнд маш сайн. Тэд материалынхаа гарал үүслийн талаар нээлттэй бөгөөд шударга бөгөөд газар болон далайгаар тээвэрлэх сонголтыг санал болгодог.
• Энэ бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг коллаген нь үхэр, тахиа, загас, өндөг, өндөгний мембран гэсэн таван үндсэн эх үүсвэрээс гардаг.

Органик коллаген: Энэхүү жор нь зөвхөн хувиргасан амьд организмын бус, өвсөөр тэжээгддэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх замаар ёс зүйн эх үүсвэрийг эрэмбэлдэг. Өдөр тутмын эрүүл мэндийн функцууд нь минималист дизайнтай тул хэрэглэгчдэд гайхалтай ээлтэй байдаг.

Коллагены нэмэлтүүд.

• Та хэрэглэснээр илүү залуу арьстай болох боломжтой коллаген пептидийн нунтагI, III төрлийн коллагенаар баялаг амин чухал уураг, спортын судалгаа зэрэг . Далайн коллаген нь гадаад үзэмжийг сайжруулахад тусалдаг өөр нэг хүчтэй бодис юм.
• Эртний хоол тэжээлийн арга нь II төрлийн коллаген эсвэл бусад төрлийн хослолыг ашиглан мөгөөрсийг хамгаалахын зэрэгцээ үе мөчний таагүй байдлыг арилгах зорилготой.
• Коллагены бүрэлдэхүүн хэсэг болох глутамин ба глицин амин хүчлүүдгүйгээр хоол боловсруулах тогтолцооны доторлогоо нь үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэж чадахгүй.
• Завгүй амьдралаар амьдардаг хүмүүс нэг тунгийн өртөг өндөр байгаа ч өндөр үр дүнтэй коллагены бэлдмэлд хөрөнгө оруулалт хийх нь ухаалаг хэрэг юм.

Хүмүүс коллаген авах таван үндсэн арга

Хүмүүс коллагены бүх ашиг тусын талаар мэдсэнийхээ дараа ямар брэндээс худалдаж авахаа илүү сонгох болсон. Хамгийн түгээмэл төрлүүдийн цөөн хэдэн жишээг дурдвал:

1. I төрөл

Хүмүүст I төрөл нь хамгийн түгээмэл төрөл юм. Гэмтсэн арьс, үс, зүслэгийг сэргээнэ. Хүмүүс ихэвчлэн далайн хоол (далайн) эсвэл үхэр (үхрийн мах) гэж үздэг.

2. II төрөл

Нэг нийтлэг эх сурвалж бол тахианы өвчүүний мөгөөрс юм. Нэг биш, харин хоёр хамтарсан нэмэлт нь гидролиз эсвэл денатуратгүй хэлбэрийг ашигладаг.

3. III төрөл

Арьсны чийгшлийг сайжруулж, уян хатан чанарыг хадгална (III төрөл). Энэ нь үнээнээс гаралтай бөгөөд ихэвчлэн I хэлбэрийн хамт олддог.

4. V төрөл: Үс, эсийн гадаргуу, ихэсийн эдэд тусалдаг. Олон нэмэлт тэжээлд бага хэмжээгээр агуулагддаг ч энэ нь төрөхийн өмнөх эсвэл үсний тусгай жорны борлуулалтын томоохон цэг юм.
5. X төрөл: Ясыг ургуулж, үе мөчийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Энэ нь тахиа, үхрийн маханд агуулагддаг бөгөөд ихэвчлэн бүтцийг бүхэлд нь дэмжих зорилготой янз бүрийн төрлийн холимогт нэмдэг.

Нэмэлтээс гадна: Коллаген агуулсан хоол хүнс

Нэмэлтүүд үр дүнтэй байдаг ч коллагенаар баялаг хоол хүнсний талаар бүү мартаарай. Та дараах зүйлийг идснээр бие махбоддоо илүү их ашиг тустай болгоход тусална.
• Ясны шөл (хамгийн алдартай эх сурвалж)
• Тахианы мах, ялангуяа арьс
• Загас, загасны арьс

• Өндөгний цагаан

(Эдгээр нь коллаген үүсгэхэд тусалдаг)

Коллаген пептидийн нэмэлт тэжээл танд тохирох уу?

Бүх судалгааны нийлбэр коллагены пептидийн нэмэлтs маш итгэлтэй байна. Тэдгээрийг өндөр чанартайгаар өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх, үе мөчний хөдөлгөөнийг дэмжих, ерөнхий эрүүл мэндээ сайжруулах эрсдэл багатай, өндөр үр өгөөжтэй арга юм.
The Хамгийн сайн гидролизжүүлсэн коллагены пептидийн нэмэлт Энэ бол таны өдөр бүр авах болно. Хэрэв та коллагены пептид худалдаж авахыг хүсвэл Vital Proteins, Sports Research эсвэл өөр найдвартай брэнд гэх мэт алдартай брэндүүдээс өндөр чанартай бүтээгдэхүүн авах хэрэгтэй. Мөн маягт нь таны амьдралын хэв маягт тохирсон эсэхийг шалгаарай.