Коллаген ундаа болон нэмэлтүүдийн ашиг тусыг судлах

Коллаген нь бидний арьс, яс, үе мөч, холбогч эдийг бие махбодын уураг болгон нэгтгэхэд тусалдаг. Үүний зэрэгцээ, бидний мэдэж байгаагаар бидний биеийн коллагены үйлдвэрлэл нь нас ахих тусам аажмаар нэмэгдэж, үрчлээс, үе мөчний өвдөлтийг бидэнд илгээж эхэлдэг.

Түүгээр ч зогсохгүй коллагены ундаа, нэмэлт тэжээл гэх мэт коллагены хэрэглээ нь шингэн боловч энэ ядарсан уургийг засах тусам нэмэгдэж байна. Энд бид коллаген ундаа, нэмэлт тэжээл, дахин ашиглах боломжгүй хүнсний нэмэлтүүдийн ашиг тусыг судлах болно. Үнэн тойм, энэ бүтээгдэхүүнийг ашиглахтай холбоотой нийтлэг асуултуудад хариулсан.

Бие дэх коллагены үүрэг

Хүний биед агуулагдах хамгийн чухал уураг бол коллаген юм; гуч орчим хувь нь үүнд хамаарна. Энэ нь арьсыг арчлах, ясыг бат бөх байлгах, булчин шөрмөс нь янз бүрийн төрлийн коллаген үүсэхэд онцгой чухал юм. Арьс ба шөрмөсний хамгийн элбэг байдаг нь 1-р хэлбэр юм.

Коллаген ундаа, нэмэлт тэжээлийг яаж авах вэ?

Коллаген бол арьс, үс, хумсыг сайхан харагдуулдаг уураг юм. Мөн үрчлээ, целлюлиттэй тэмцдэг. Коллаген бол арьс, үс, хумсыг сайхан харагдуулдаг уураг юм. Мөн үрчлээ, целлюлиттэй тэмцдэг. Хамгийн богино хугацаанд тодорхой хэмжээний коллагены ашиг тусыг хүртэх коллагены нэг хэлбэр бол коллаген ундаа юм.

Коллаген ундаа ба нэмэлтүүдийн ашиг тус

Коллагены ундаа, нэмэлт тэжээлүүд нь эрүүл арьс, хумс гэх мэтийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой бөгөөд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Мөн тэдгээрийг ямар ч эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс олж болно.

Арьсны эрүүл мэнд:

Коллагены нэмэлтүүдийн ашиг тусын нэг нь арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, үрчлээ, нарийн үрчлээг багасгадаг. Энэ нь байгалийн коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр арьсыг залуу хэвээр байлгахад тусалдаг.

Гэрэлтсэн арьс

Коллаген нь таны арьсанд үр дүнтэй гэдгийг бид мэднэ. Бараг 830 хүн оролцсон 11 судалгаанд өдөрт 10 грамм тунгаар хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанар, чийгшил, коллагены нягтралыг нэмэгдүүлснээр арьсны залуу байдлыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.

1000 орчим хүнийг оролцуулсан 14 туршилтын мета-шинжилгээнд бага тунгаар (Өдөрт 0.3-5 грамм) мөн адил арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлсэн. Залуу харагдах байдлыг дэмжих хамгийн хялбар аргуудын нэг нь коллаген байж болох ч та үүнийг хэрхэн өөртөө шингээх вэ?

 

Хамтарсан дэмжлэг үзүүлэх:

Коллаген нь мөгөөрсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай; хамгаалалтын эд нь бидний яс, үе мөчийг зөөлрүүлдэг. Коллагены нэмэлт тэжээлийг тогтмол хэрэглэх нь үе мөчний өвдөлтийг намдааж, үе мөчний хөдөлгөөн багасч, остеоартритын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэсэн судалгааг бид үл тоомсорлож болохгүй.

Ясны бат бөх чанарыг дэмжинэ:

Коллаген нь ясны массын 90% -ийг эзэлдэг бөгөөд ясны нягтралыг хадгалах, хугарлын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

Булчингийн масс:

Коллагены давуу тал нь саркопени (байгалийн хөгшрөлтийн үйл явцын нэг хэсэг болох булчингийн эд эсийн алдагдал) үүсэхээс сэргийлдэг.

Хялбар уураг:

Өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох мах нь олон хүнд шингэхэд хэцүү байдаг -- тахиа, үхрийн мах идсэний дараа хий, гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрүүлдэг. Гидролизжүүлсэн коллаген пептидүүднэмэлт тэжээлийг шингээхэд хялбар байдаг. Эдгээр нь коллагеныг пептид болгон задалж, илүү амархан шингэцтэй, дараалсан болгодог. Эдгээр пептидүүд нь усанд уусдаг бөгөөд смүүти болон бусад хоолонд багтах боломжтой.

 

 

Гэдэсний эрүүл мэнд

Ихэнх хүмүүс коллаген ундааны ашиг тусыг мэддэг ч хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахад анхаарч болно. Судалгаанаас харахад коллаген нь гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжиж, гэдэсний салст бүрхэвчийг сэргээдэг. Коллаген ундаа, гэдэсний эрүүл мэндийн талаарх бидний ойлголтыг бэхжүүлэхийн тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай. Энэ нь та хэдийгээр мэддэг ч гэсэн илүү мэдээлэлтэй байхын тулд юм.

Үс, хумсыг нэмэгдүүлэх:

Сүүлийн үеийн судалгаагаар коллаген уух нь хумсыг бэхжүүлж, үсний өсөлтийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Тэгээд хэзээ нэгэн цагт тэднийг ингэж дүрсэлж магадгүй. Энэ нь зарим талаараа коллаген нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, ус хадгалдагтай холбоотой бөгөөд бидний үс, хумсанд тустай.

34 настай фитнесс сонирхогч Сара хагас жилийн турш коллагентай ундаа ууж, арьсны уян хатан байдал, гэрэлтэлтийг гайхшруулж чадсан тухай бодит жишээ юм. Үүний үр дүнд үс нь илүү хүчтэй, эрүүл болж, хумс нь хүртэл хугардаггүй.

Зүрхний эрүүл мэнд:

Коллаген нь бидний артерийн бүтцийг бий болгож, уян хатан, уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг тул коллаген нь зүрх судасны олон өвчний эрсдлийг бууруулж зүрхний эрүүл мэндэд тустай.

Чийгшил нэмэгдэх:

Коллаген ундаа нь гиалуроны хүчил зэрэг бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг сайжруулж, уян хатан болгодог. Нэмж хэлэхэд, зохих ёсоор чийгшүүлсэн арьс илүү уян хатан байдаг бөгөөд энэ нь таны арьсны өнгө төрх, бүтэцтэй болоход тусална.

Жин хасахад тусалдаг:

Мөн коллаген ундаа нь хүмүүсийг хэт их идэхээс сэргийлж, хүслээ хангахад тусалдаг. Коллаген нь маш их уураг агуулдаг тул жингээ хасах үе шатанд булчингийн массыг хадгалахад тусална (энэ нь эрүүл бодисын солилцоонд маш чухал юм!

 

 

Коллагены нэмэлтүүдийн төрлүүд

Коллаген пептидүүдийн нунтаг:

Хэрэв танд их хэмжээний коллагены пептид хэрэгтэй бол худалдаж авах нь хэмнэлттэй байдаг коллаген пептидийн бөөний худалдаа.

Коллаген нунтаг:

Энэ хэлбэр нь шингэнд амархан уусдаг бөгөөд коллагеныг ундаандаа оруулахыг хүсдэг хүмүүсийн хамгийн түгээмэл сонголт юм. Сүүти эсвэл кофенд амархан хольж эсвэл хоолон дээр цацаж болно.

Гидролизжүүлсэн коллаген пептид:

Эрүүл мэнддээ анхаардаг үйлчлүүлэгчдэд зориулсан гидролизийг санал болгодог бизнесүүд коллаген пептидүүд их хэмжээгээртэргүүлэх нь гарцаагүй. Энэ хэлбэр нь жижиг хэсгүүдэд хуваагддаг бөгөөд энэ нь биеийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг. Биологийн хүртээмж өндөр тул энэ хэлбэрийг ихэвчлэн нэмэлт тэжээл, ундаанд хэрэглэдэг.

Коллаген пептидийн төрөл 1:

1-р хэлбэрийн коллаген пептид нь арьсны эрүүл мэндтэй холбоотой бөгөөд ихэвчлэн арьс, ясанд байдаг. Энэ төрлийн нэмэлт тэжээлийг ихэвчлэн хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.

Далайн коллаген пептид:

Загасанд суурилсан далайн коллаген нь өндөр шингээгч, байгаль орчинд ээлтэй гэдгээрээ алдартай. The далайн коллаген пептидЭнэ нь 1-р төрлийн өндөр агууламжтай тул гоо сайхны нэмэлт бүтээгдэхүүнд түгээмэл хэрэглэгддэг.

-ийн хүртээмж коллаген пептидийн төрөл 1Бөөний болон бөөнөөр

Коллаген пептидийн төрөл 1Бизнес эрхлэгчид эсвэл эрүүл мэндийн адал явдалт сонирхогчдод бөөний болон бөөнөөр нь авах боломжтой. Автоматжуулалт нь нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх гэж найдаж буй компаниуд эсвэл коллаген дээр суурилсан бүтээгдэхүүнд дуртай энгийн хүмүүст зориулсан харьцангуй хямд сонголт юм. гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд коллаген пептид бөөний худалдаа бас танд хангалттай хангамж өгнө. Эдгээр нь хэмнэлттэй бөгөөд бүтээгдэхүүнийг бөөнөөр нь худалдаж авах нь таны төлбөрийг тогтмол бууруулдаг.

 

 

Ундны гидролизжүүлсэн коллаген пептид эсвэл нэмэлт аль нь илүү вэ?

Алдартнуудын дэмжлэг:

Алдартнууд болон нөлөөлөгчид арьсаа хөгшрөлтгүй толигор, илүү сайн гялалзуулж, эрүүл байлгахад тусалдаг коллаген ундаа эсвэл нэмэлт тэжээлээр тангарагладаг.

Коллагены үүрэг:

Коллаген нь бидний арьс, үс, хумсны бүтцэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул коллагенаар баяжуулах нь тэдний эрүүл мэнд, гадаад төрхийг дэмжихэд тусалдаг.

Далайн коллагены алдартай байдал:

Далайн коллаген пептидЗагасыг маш сайн шингээж, байгаль орчинд ээлтэй байдгаараа алдартай болж байна.

Далайн коллаген

Далайн коллаген пептидүүд байгальд ээлтэй, илүү сайн шингэдэг тул илүүд үздэг.

Шинжлэх ухааны дэмжлэг:

Үнэн хэрэгтээ энэ судалгаанд дурдсан байдаг далайн коллаген пептидАрьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, үрчлээг багасгаж, гоо сайхан, залуу байдлыг сайжруулж чадна.

1-р төрлийн коллагены ашиг тус:

Далайн коллаген нь ялангуяа 1-р хэлбэрийн коллагенаар баялаг бөгөөд арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг хадгалахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд гоо сайхны нэмэлт тэжээлд үр дүнтэй байдаг.

Бид ихэвчлэн "Гидролизжүүлсэн коллаген пептид уух нь аюулгүй, үр дүнтэй юу?"

Үүний зэрэгцээ та бусад нэмэлт тэжээлийг авах хэрэгтэй. Тийм ээ, та тэдгээрийг нэгтгэж болно. Гидролизжүүлсэн коллаген пептидНэмэлтүүд нь арьсны болон үе мөчний эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмжихэд бусад нэмэлт тэжээлд туслах маш сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийг дэмжих оновчтой дэглэмийг тоглуулахын тулд ердийн тунг дагаж, эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Тиймээс давуу талыг олж авахын тулд бизнес эрхлэгчдэд гидролизийг тээвэрлэх нь маш ашигтай байх болно коллаген пептидүүд их хэмжээгээр, тэдний бүтээгдэхүүн, ашиглалтын байнгын бэлэн байдлыг хангах.

 

Коллагены бэлдмэл, ундаа нь залуу арьсанд нөлөөлдөг үү?

Залуу, гэрэлтсэн арьсанд зориулсан коллагены бэлдмэлийг олон хүн үздэг. NetDoctor коллагены нэмэлтүүд нь арьсны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг ч тэдний үр нөлөө нь нас, амьдралын хэв маяг, ерөнхий хоолны дэглэмээс хамаарч өөр өөр байж болно гэж зөвлөж байна. Зарим судалгаагаар эдгээр нэмэлтүүд нь арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг сайжруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийн зэрэгцээ тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг хадгалах нь маш чухал юм.

Коллаген ундааны өсөлт: амлалт ба тодорхойгүй байдал

Сүүлийн жилүүдэд коллаген ундаа улам бүр түгээмэл болж байна. Тэд коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсны уян хатан байдлыг сэргээнэ гэж амлаж байна. Гэсэн хэдий ч тэдний үр нөлөө, аюулгүй байдлыг тодорхойлох судалгаа үргэлжилсээр байна. Зарим судалгаагаар коллагены бэлдмэл нь арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч бусад судалгаагаар бие нь эдгээр нэмэлтийг ашиг тусаа өгөхөөс өмнө задалж болно гэдгийг харуулж байна. Тиймээс тодорхой дүгнэлт гаргахын тулд илүү өргөн хүрээтэй эмнэлзүйн туршилт хийх шаардлагатай байна.

 

 

Дүгнэж байна

Дүгнэж хэлэхэд, коллаген ундаа болон нэмэлтүүд нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд үе мөчний үйл ажиллагаа, ясны бат бөх байдлыг дэмжих зэрэг олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг. Коллагены янз бүрийн төрлийг ойлгох нь үйлчлүүлэгчдэд эрүүл мэндийн зорилгодоо нийцүүлэн мэдээлэлтэй сонголт хийхэд тусална. Сонголт хийх эсэхээс үл хамааран коллаген пептид нунтаг, гидролизжүүлсэн коллаген пептид, эсвэл далайн гаралтай сонголтууд, эдгээр нэмэлтүүд нь тэнцвэртэй дэглэмийн нэг хэсэг болгон ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад үнэ цэнэтэй үүрэг гүйцэтгэдэг.