Хэрэв таны арьсанд нарийн үрчлээс, хуурайшилт, нөсөө толбо, батганы сорви, үрчлээ гарч байгаа бол энэ бүх асуудлын үндэс нь коллаген гэж хаа нэгтээ сонссон бол таны зөв;Хөгшрөлт ба коллаген хоёр зэрэгцэн оршдог.
Энэ блогоос та юу мэдэх болноКоллагены уурагЭнэ нь арьсанд үзүүлэх ашиг тус, насжилт яагаад асуудал үүсгэж эхэлдэг, түүний дутагдлыг хэрхэн нөхөх вэ гэх мэт.Тиймээс, хэрэв та залуу хэвээр үлдэхийг хүсч байвал үргэлжлүүлэн уншаарай.
➔Хяналтын хуудас
1.Коллаген гэж юу вэ, хүний биед гүйцэтгэх үүрэг?
2. Коллаген нь арьсыг сайхан байлгахад хэрхэн тусалдаг вэ?
3.Хүн нас ахих тусам коллаген юу болдог вэ?
4.Коллагены дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
5.Эрүүл арьсанд коллагены хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
1) Коллаген гэж юу вэ?
"Коллаген бол уураг (яг булчин шиг) бөгөөд бүх амьтдад байдаг.Хүний биед коллаген хамгийн элбэг байдаг ба нийт уургийн 30%-ийг эзэлдэг.
Коллагенуураг нь хүний биеийн хаа сайгүй байдаг, жишээлбэл;
- •Арьс
- •Яс
- •Эрхтэн
- •Булчингууд
- •Шөрмөс
- •Шөрмөс
- •Цусны судас
- •Гэдэсний салст бүрхэвч гэх мэт.
КоллагенНэмэлт тэжээл нь хүний биеийн эдгээр бүх хэсэгт олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч товчхондоо эдгээрийг хамгаалж, шинэчилж, бэхжүүлдэг гэж хэлж болно.
2) Коллаген нь арьсыг сайхан байлгахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Коллагенарьсанд үзүүлэх ашиг тус нь хэмжээлшгүй;хүний арьсыг эрүүл, залуу байлгахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний зарим ашиг тусыг доор тайлбарлав;
i) Шархыг эдгээх
ii) Үрчлээг багасгах
iii) Арьсны эсийг чийгшүүлнэ
iv) Арьсны өнгийг шинэлэг байлгах
v) Хар толбо, сорви арилгах
vi) Цусны урсгалыг сайн хангана
vii) Арьсыг залуу байлгаж, хөгшрөлтийг удаашруулна
i) Шархыг эдгээх
"Арьсны шарханд коллаген түрхэх нь шархыг хурдан эдгээж, сорви үүсэх эрсдлийг бууруулдаг нь судалгаагаар батлагдсан."
Өвчтөн авахгүй байгаа тул өнгөцхөн харагдаж байнаcоллагенсудсаар эсвэл амаар хийдэг, гэхдээ энэ нь үнэн юм, учир нь коллаген нь таны цуснаас фибробластуудыг эдгээх гол бодис болох шархны хэсэгт татдаг.
Биеийн дархлааны хариу урвал, бактерийн халдвар үүсэх эрсдэлгүйгээр шарханд коллаген үлдээж болно.
ii) Үрчлээг багасгах
"КоллагенАрьсны уян хатан чанарыг хадгалахын тулд холбогч эдийг дэмжиж үрчлээ, үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ."
Сунаагүй даавуунд үрчлээ их байдаг шиг уян хатан арьс нь олон үрчлээстэй байдаг ба энэ нь нас ахих тусам олон шалтгааны улмаас тохиолддог боловч гол хүчин зүйл нь биед коллагены дутагдал байдаг.
69 настай эмэгтэйтэй туршилт хийсэн;Хэдхэн грамм коллагены бэлдмэлийг биед нэвтрүүлсэн бөгөөд хэдэн өдрийн дараа арьс нь уудаггүй бусад ижил насны эмэгтэйчүүдээс хамаагүй залуу харагдаж байв.cоллаген.
iii) Арьсны эсийг чийгшүүлнэ
"Коллаген нь арьсны эсийг чийгшүүлж, зөөлөн, гэрэлтсэн, толигор харагдуулдаг."
Таны харж байгаагаар хөгшин хүмүүсийн арьс хуурайшдаг нь тэдний гадаад төрхийг тааламжгүй болгодог бөгөөд арьсны чийгшил алдагдах гол хүчин зүйлүүдийн нэг ньколлагеннас ахих тусам дутагдал.Хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс нь залуу насанд ч арьс хуурайшихад хүргэдэг.Тиймээс өдөр тутмын хоол хүнсэндээ коллагены пептидийг хангалттай хэмжээгээр авч, гэрээсээ гарахдаа биеэ хааж, нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
iv) Арьсны өнгийг шинэлэг байлгах
“Амин дотор байдагКоллагенарьсыг толигор, шинэлэг болгодог."
Коллагены судалгаа нь ялангуяа шинэ бөгөөд хүний биед олон хүчин зүйл нөлөөлдөг тул 100% баталгаатай юу ч хэлж чадахгүй тул батлагдсан судалгаа байхгүй.Гэсэн хэдий ч коллагены бэлдмэл хэрэглэдэг хүмүүсийн үрчлээс, хар толбо, гэмтсэн эсүүд бага байдаг тул арьсны өнгө нь маш шинэлэг харагддаг.
v) Хар толбо, сорви арилгах
"Коллаген нь хар толбо, сорвийг багасгадаг шинэ эсүүдийг бий болгодог."
Коллаген нь батга болон арьсны бусад өвчнөөс сорви үүсэхээс сэргийлж, шинэ эс үүсэхийг дэмждэг нь батлагдсан.Үүнээс гадна сорви, хар толбо нь байгалийн бус гэмтсэн арьсны төлөв байдал тул коллаген нь эсийн эрүүл өсөлтийг дэмжиж, тэдгээрийг багасгахад тусалдаг.
vi) Цусны урсгалыг сайн хангана
"Коллаген нь цусны судсанд байдаг бөгөөд энэ нь тэдний бүтэц, уян хатан чанарыг хадгалдаг тул цусны урсгалыг сайн хангахад тусалдаг."
Таны мэдэж байгаагаар цусны судаснууд нь хүчилтөрөгч, эрдэс бодис, витамин, арьсны эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах бүх төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан цусыг зөөвөрлөж байдаг.Гэвч нас ахих тусам судаснууд суларч, цусны хангамж алдагддаг бөгөөд энэ нь арьсны хүндрэлд хүргэдэг.Тиймээс цусны судсыг сулруулахгүйн тулд коллагены оновчтой түвшинг хадгалах нь чухал юм.
vii) Арьсыг залуу байлгаж, хөгшрөлтийг удаашруулна
"Бие махбодид коллагеныг тогтмол нэвтрүүлэх нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлж, таныг удаан хугацаанд залуу харагдуулдаг."
Нас ахих тусам хүний биед коллаген аяндаа багасдаг тул нарийн үрчлээс үүсч, улмаар үрчлээтэж эхэлдэг;
- •Холбогч эд багасах (уян хатан чанарыг өгдөг)
- •Судас суларснаас болж цусны урсгал алдагддаг
- •Шинэ эсүүд бага үүсдэг.
Гэсэн хэдий ч та өдөр бүр коллагеныг хангалттай хэмжээгээр хоол хүнсэндээ хэрэглэвэл эдгээр шинж тэмдгүүд илрэхгүй бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн явцыг олон жилийн турш удаашруулж чадна.
3) Хүн нас ахих тусам коллаген юу болдог вэ?
Коллагены уураг бидний биед байгалиасаа байдаг.Бидний бие үүнийг амьдралынхаа туршид үйлдвэрлэдэг боловч нас ахих тусам түүний үйлдвэрлэл буурдаг.Жишээлбэл, дөнгөж төрсөн хүүхдийн коллагены үйлдвэрлэл дээд цэгтээ хүрч арьсыг зөөлрүүлж толигор болгодог бол насанд хүрэгсдийн үйлдвэрлэл багассанаас арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алдаж, улмаар үрчлээ үүсч эхэлдэг.
Та 25 нас хүртлээ коллагены талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ хугацаанд бие нь арьсыг сайхан байлгахын тулд хангалттай хэмжээний коллаген үүсгэдэг.Гэсэн хэдий ч 25 нас хүрэхэд бидний бие хөгширч, коллаген шаардлагатай хэмжээнээс бага хэмжээгээр ялгарч, улмаар арьс унждаг.Тиймээс хөгшрөлтийг бууруулдаг тул коллагены нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр.
4) Коллагены дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Юу ч байсан хөгшрөлтийг хэн ч зогсоож чадахгүй.Гэхдээ та үүнийг удаашруулж чадна.Та 30-аас дээш насны хүмүүсийг 50-иас дээш насныхан шиг харагдахыг харсан байх;Учир нь буруу хооллолт, тамхи татах, наранд хэт их өртөх, эмчлэгдээгүй өвчин гэх мэт амьдралын хэв маяг нь тэдний коллагены нийлэгжилтэд ихээхэн нөлөөлдөг.
За, таны бие коллагенаа алдаж эхлэхэд дараах шинж тэмдгүүд илрэх болно;
- •Хуурай арьс
- •Нарийн зураас (үрчлээ үүсэхээс өмнө гарч ирдэг)
- •Үрчлээ
- •Нимгэн, эмзэг арьс
- •Арьс унждаг
- •Үс, хумс хэврэг болдог
- •Үе мөчний өвдөлт (коллаген нь ясны эрдэс нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг)
Мэдээжийн хэрэг, арьс 25-аас хойш хатаж эхэлдэг, гэхдээ энэ нь тийм ч их биш юм.Гэсэн хэдий ч 30 нас хүрэхэд арьс сулрахын зэрэгцээ нарийн үрчлээсүүд гарч эхэлнэ.Тэгээд яваандаа 40 нас, 50 нас хүрэх үед үрчлээ үүснэ.Гэхдээ хэрэв та коллаген хоолны дэглэм барьж, арьсаа арчлах юм бол эдгээр шинж тэмдгүүдийг дор хаяж 2-3 арван жил урагшлуулж, залуу хэвээр үлдэж чадна.
Хүнд өвчний үед коллагены дутагдал нь хүүхдэд ч гэсэн хэзээ ч тохиолдож болох бөгөөд арьсны тууралт, булчин өвдөх, үе мөч өвдөх, амны шархлаа, үс унах гэх мэт хүнд шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ийм тохиолдолд эмчид хандаарай. мөн асуудлыг аль болох хурдан эмчил.
5) Эрүүл арьсанд коллагены хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
БүгдуурагӨрөөг тоосгоор хийсэнтэй адил амин хүчлүүдээс бүрддэг.Тиймээс коллаген нь мөн уураг болох 3 төрлийн амин хүчлээс бүрддэг;
- •Пролин
- •Глицин
- • Гидроксипролин
Насанд хүрсэн үед бидний биеийн бодисын солилцоо удааширч, коллагены дутагдал үүсч, арьс, яс, булчинг сүйтгэдэг.Тиймээс хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд аль болох коллагеныг биедээ авах шаардлагатай бөгөөд үүнийг 3 аргаар хийж болно;
i) Байгалийн хоолны дэглэмээр
ii) Коллаген капсулаар
iii) Коллагенаар баялаг тосоор
i) Байгалийн хоолны дэглэмээр
Коллагеныг биедээ оруулах хамгийн найдвартай арга бол үхрийн мах, тахиа, сардина, жимс, цэцэгт байцаа, зуун настын шүүс, өндөг, буурцагт ургамал, цитрус жимс, шош гэх мэт коллагенаар баялаг хоол хүнс идэж уух явдал юм.
ii) Коллаген капсулаар
Харамсалтай нь коллаген нь бидний биед шууд ходоодонд ордоггүй;Нэгдүгээрт, хоол хүнсэнд агуулагдах коллаген нь фермент, хүчлүүдийн нөлөөгөөр амин хүчлүүд болон задарч, улмаар шингэж коллаген үүсгэхэд ашиглагддаг.Тиймээс 30-аас дээш насны хоол боловсруулах чадвар муутай хүмүүс коллаген үүсгэх хангалттай хэмжээний амин хүчлийг авч чаддаггүй.
Аз болоход эдгээр өдрүүдэд гидролизжүүлсэн коллагены капсулыг эмийн үйлдвэрүүд үйлдвэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь бүх гурван үндсэн амин хүчлүүд (пролин, глицин, гидроксипролин), витаминууд болон коллаген үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бусад үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг юм.
Хоол хүнстэй харьцуулахад амны хөндийн коллагены нэмэлтүүдийн хамгийн сайн тал нь амин хүчлүүд нь түүхий хэлбэрээр байдаг тул амархан шингэдэг, харин хоол хүнсний хувьд таны бие амин хүчлийг бий болгохын тулд үүнийг задлах шаардлагатай болдог.
ii) Коллаген капсулаар
Мөн витамин С, Е, байгалийн коллаген гэх мэтээр баялаг тос болон бусад арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг түрхэж арьсаа эдгээх боломжтой. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмтэй харьцуулахад хурдан үр дүнг өгдөг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь коллагены дутагдлыг арилгах боломжтой гэдгийг буруугаар ойлгож болохгүй.Эдгээр арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн хоолны дэглэм ба капсулын нэмэлт бүтээгдэхүүн бөгөөд өдөр бүр хэрэглэх ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 10